omega 3

witaminy, omega 3, zma, bcaa, białko kreta (tutaj raczej prosta forma bo stacki z reguły zawierają pobudzacze, a to na ciebie źle działa)

[...] nie ma sensu, w okolicach 4 tyg organizm już nie reaguje - uważać na ciśnienie - spada libido - konieczne vitb6 w okolicach 200mg/dziennie, a gdy cycki zaswędzą to 600mg - omega 3 - na noc cynk Substancja czynna to estra 4,9 - diene: - ładnie ubija mięśnie, stają się wyraźniejsze - zdecydowanie pali fat - w moim przypadku w talii stałem się [...]

porazka - zupelny brak warzyw i owocow. przydaly by sie tez jakies omega-3 albo tran i wogule jakies urozmaicenie jesli chodzi o tluszcze (nie sama oliwa czlowiek zyje) reszta wydaje sie byc ok

a czy to bardzo źle że nie mam omega 3 i 6??czy to duża przeszkoda w budowaniu masy??pytam bo jak na razie nie mam kasy:/

[...] ankiete a odnosnie tego co napisales to za duzo jest tu treningu aerobowego zdecydoj sie albo aeroby po treningu albo HIIT.Dieta redukcyjna z ujemnym bilansem kalorycznym zacznij od - 300 kcal.Brzuch trenoj normalnie 2 razy w tygodniu.BCAA jak najbardziej do tego mozesz kupic witaminy i mineraly oraz omega-3 ale to zalezy czy masz duzo kasy

[...] Zdrowych tłuszczy ? Gdzie konkretnie dodać i z czego ? W posiłku czwartym będe zamiast orzechów pił carbo w dniu treningowym. Do pposiłków z największą ilościa tłuszczy będe dorzucać omega 3 - w sumie 5 g. O warzywach pisałem że będe dorzucać te o niskiej zawartości makroskładników. Zmieniony przez - ADIIK w dniu 2011-05-02 17:51:17

kreatyna universala , jak chcesz taniej to vitalmax gainera jakiego nie kupisz będzie dobrze do kreatyny nie ma potrzeby nic dodawać możesz ogólnie do cyklu dokupić witaminy + omega 3 + zma jak masz kase i będzie ok

Sugerowałem już psychologowi farmakologiczne leczenie, ale odmówił i powiedział, że to tylko by usunęło objawy, a nie przyczyny dlatego też proszę o jakąś pomoc. Słyszałem, że magnez+b6 i omega 3 mogą pomóc... wie ktoś? Zmieniony przez - pixel1988 w dniu 2010-05-08 13:55:44

Biniu na podstawie diety miały być dobrane suplementy:) Ale ok zbierając do kupy cały temat zdecydowałem się na: Witaminy: Olimp Vita-min Multiple Sport Olimp Gold Omega 3 Olimp MZB Olimp Żeń-szeń Suplementy: L-karnityna Gainer Białko Będzie ok?Mało sypiam więc jak dla mnie żeń-szeń i MZB jak najbardziej na miejscu. Co jak długo mogę [...]

I Śniadanie 08:00 /// OK Płatki owsiane 150g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200g Orzechy włoskie 15g Miód pszczeli 15g 09:00 SYSTEM PROTEIN 80 30g 890,7 kcal 10:00 TRENING 11:10 po treningu OLIMP CARBO 45g /// OK II Śniadanie 11:40 Białko jaja kurzego 200g /// JA BYM DAŁ CAŁE JAJKA Serek twarogowy ziarnisty 150g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g [...]

omega 3 olimpu wystarczy??

Po co przed? Skoki cukru na treningu to niezbyt pożądany efekt. Wystarczy pełnowartościowy posiłek. Rzeczywiście wrzuć omega-3. Tylko z w/w źródeł.

nie czepiasz sie?.... tak, wiem, suplementem moze byc takze omega 3 w tabletkach...wiem, moze troche zbytnio to uogólniłem...to sprostuj, zeby chlopakowi nie namieszać Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-04-21 16:58:40

"Suplementy to tylko (jak sama nazwa wskazuje) - DODATEK do diety (który Tobie narazie nie jest potrzebny)" >>>nie suple, a odżywki(...) suplement - to dodatek. Dla przykładu - Omega 3 w tabsach to suplement - czyli dodatek do diety. Wiec nie rozumiem co jest nie tak... pozatym - nawet na stronie głownej kulturystyki odzywki i [...]

cholera ostatnio chyba modne sie zrobiło jedzenie omega 3 ... kto by pomyslal....

dodaj źródła omega 3 do diety np.tłustą rybę lub olej lniany Jajo na twardo to raczej będzie ważyło koło 60g,a nie 20;-) A tak to całkiem ładna dieta

wiel masz w oliwie,gorsze to ze malo omega-3

jesli nie bedziesz mail dopracowanej na perfekt diety to patrz na odzywki typu gainer/bulk/bialko by uzupelnic sobie braki w diecie,dorzuc witaminy i mineraly (olimp najlepiej cena/jakosc) oraz omega 3 i bedzie git.

Ja tam w ogóle nie lubię tropikalnych itp ble ble ble - ale każdy ma swój gust. Vitargo na pewno po treningu / na treningu sobie też popijaj. Jeśli chodzi o Kreatyny Cm3/ z pomperami Nitrobolon Energized. Super-Omega 3, Witaminy, Minerały. Gainerów nie piszę bo nie chcesz. i IsoLate mozesz po treningu dać albo wyjdzie takie nowe Vitargo Treca - [...]

staki kreaytnowe po cyklu juz mam, glutamine, glukozamine, cynk, jakas mutliwitamine. Cos sie jeszcze przyda? tak , omega 3 , i cynk... Jakimi iglami sie kluc? 0,8 mm? 0,7 w udo wystarczy Kluc sie naprzemiennie czy tego samego dnia? Czy jest roznica o jakiej porze sie kluje? Bo szczerze mowiac najbardziej by mi pasowalo wieczorkiem przed spaniem. [...]